Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs?
Toast mit Lachs enthält 347 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,7g Fett, 30g Kohlenhydraten und 20,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Lachs
Nährwert von Toast mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 60g | 241,7 kcal | 8,5g | 3,5g | 42g |
| Räucherlachs | 50g | 190 kcal | 18g | 13g | 0,4g |
| Dulano Filetroulade Geflügel | 25g | 108 kcal | 19,2g | 3,2g | 1,2g |
| Gegrilltes Gemüse (Aubergine, Paprika) | 60g | 75 kcal | 1,3g | 5,2g | 5,3g |
| Tartex Grillgemüse Aufstrich | 15g | 233,3 kcal | 2,7g | 21,3g | 7,3g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Lachs
Wie Toast mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 347 kcal | 17% |
| Eiweiß | 20,1g | 40% |
| Fett | 15,7g | 24% |
| Kohlenhydrate | 30g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs?
Eine volle Portion Toast mit Lachs enthält etwa 347 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 210g. Pro 100 Gramm ergibt das 165,2 kcal.
Ist Toast mit Lachs gut zum Abnehmen?
Toast mit Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 165,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Lachs?
Eine Portion Toast mit Lachs liefert etwa 20,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 210g. Das sind 9,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 40% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Geflügel-Filetroulade | 15g | 16.0 | 2,7g | -331 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 200g | 412.0 | 29,5g | +65 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Belag | 160g | 342.0 | 21,4g | -5 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 205g | 408.0 | 33,9g | +61 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse | 405g | 541.0 | 34g | +194 kcal, mehr Protein |