Wie viele Kalorien hat Brotzeit mit Aufschnitt?
Brotzeit mit Aufschnitt enthält 408 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,6g Fett, 3,5g Kohlenhydraten und 33,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brotzeit mit Aufschnitt
Nährwert von Brotzeit mit Aufschnitt pro 100 Gramm
Was steckt in Brotzeit mit Aufschnitt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot (2 Scheiben) | 70g | 240 kcal | 10g | 4g | 4g |
| Dulano Kochschinken (3 Scheiben) | 60g | 106,7 kcal | 19g | 3g | 1g |
| Géramont Weichkäse Scheiben (1 Scheibe) | 25g | 336 kcal | 16g | 30g | 0,4g |
| Räucherlachs | 50g | 184 kcal | 23g | 9g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Brotzeit mit Aufschnitt
Wie Brotzeit mit Aufschnitt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 408 kcal | 20% |
| Eiweiß | 33,9g | 68% |
| Fett | 16,6g | 26% |
| Kohlenhydrate | 3,5g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brotzeit mit Aufschnitt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brotzeit mit Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Brotzeit mit Aufschnitt?
Eine volle Portion Brotzeit mit Aufschnitt enthält etwa 408 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 205g. Pro 100 Gramm ergibt das 199 kcal.
Ist Brotzeit mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Brotzeit mit Aufschnitt hat eine moderate Kaloriendichte von 199 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brotzeit mit Aufschnitt?
Eine Portion Brotzeit mit Aufschnitt liefert etwa 33,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 205g. Das sind 16,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 68% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brotzeit mit Aufschnitt zu tracken?
Der einfachste Weg, Brotzeit mit Aufschnitt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brotzeit mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Aufschnitt | 190g | 480.0 | 25,5g | +72 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 155g | 394.0 | 20,7g | -14 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | -149 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +37 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | -103 kcal, weniger Protein |