Wie viele Kalorien hat Lachs mit Salat?
Lachs mit Salat enthält 89 Kalorien pro Portion (4% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,1g Fett, 0,8g Kohlenhydraten und 9,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs mit Salat
Nährwert von Lachs mit Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs mit Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 45g | 184,4 kcal | 20g | 13,3g | 0g |
| Lollo Rosso / Bionda Mix | 40g | 15 kcal | 1,3g | 0,3g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs mit Salat
Wie Lachs mit Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 89 kcal | 4% |
| Eiweiß | 9,5g | 19% |
| Fett | 6,1g | 9% |
| Kohlenhydrate | 0,8g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs mit Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs mit Salat
Wie viele Kalorien hat Lachs mit Salat?
Eine volle Portion Lachs mit Salat enthält etwa 89 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 85g. Pro 100 Gramm ergibt das 104,7 kcal.
Ist Lachs mit Salat gut zum Abnehmen?
Lachs mit Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 104,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs mit Salat?
Eine Portion Lachs mit Salat liefert etwa 9,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 85g. Das sind 11,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 19% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs mit Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs mit Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs mit Salat | 80g | 80.0 | 8,5g | -9 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Salat | 80g | 80.0 | 8,5g | -9 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Blattsalat | 30g | 4.0 | 0,4g | -85 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs | 50g | 92.0 | 11g | +3 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs | 100g | 184.0 | 21g | +95 kcal, mehr Protein |