Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Frühstücksteller mit Lachs enthält 385 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,1g Fett, 25,6g Kohlenhydraten und 32,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Lachs
Nährwert von Frühstücksteller mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Toast | 50g | 250 kcal | 8g | 3g | 48g |
| Räucherlachs | 50g | 184 kcal | 23g | 8,4g | 0g |
| Puten-Lachsschinken | 40g | 105 kcal | 21g | 2g | 1g |
| Géramont mit Skyr (Scheiben) | 30g | 220 kcal | 21g | 15g | 0,3g |
| Ziegen-Frischkäse | 30g | 200 kcal | 8g | 17g | 3,7g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Lachs
Wie Frühstücksteller mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 385 kcal | 19% |
| Eiweiß | 32,6g | 65% |
| Fett | 16,1g | 25% |
| Kohlenhydrate | 25,6g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Lachs enthält etwa 385 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 192,5 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 192,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Lachs?
Eine Portion Frühstücksteller mit Lachs liefert etwa 32,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 16,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 65% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs und Käse | 180g | 411.0 | 24,6g | +26 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Wurst | 150g | 432.0 | 14,7g | +47 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 190g | 480.0 | 25,5g | +95 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 200g | 412.0 | 29,5g | +27 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 155g | 394.0 | 20,7g | +9 kcal, weniger Protein |