Wie viele Kalorien hat Ziegenkäse?
Ziegenkäse enthält 145 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12g Fett, 1g Kohlenhydraten und 9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Ziegenkäse
Nährwert von Ziegenkäse pro 100 Gramm
Was steckt in Ziegenkäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenweichkäse | 50g | 290 kcal | 18g | 24g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Ziegenkäse
Wie Ziegenkäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 145 kcal | 7% |
| Eiweiß | 9g | 18% |
| Fett | 12g | 18% |
| Kohlenhydrate | 1g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Ziegenkäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Ziegenkäse
Wie viele Kalorien hat Ziegenkäse?
Eine volle Portion Ziegenkäse enthält etwa 145 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 50g. Pro 100 Gramm ergibt das 290 kcal.
Ist Ziegenkäse gut zum Abnehmen?
Ziegenkäse hat eine hohe Kaloriendichte von 290 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Ziegenkäse?
Eine Portion Ziegenkäse liefert etwa 9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 50g. Das sind 18g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Ziegenkäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Ziegenkäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Ziegenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brötchen | 185g | 426.0 | 25,5g | +281 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Eiweißbrot-Sandwich | 260g | 583.0 | 64,3g | +438 kcal, mehr Protein |
| Gouda Käse | 60g | 210.0 | 15g | +65 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Käse-Brot | 245g | 401.0 | 29,1g | +256 kcal, mehr Protein |
| Harzer Käse | 100g | 125.0 | 27g | -20 kcal, mehr Protein |