Wie viele Kalorien hat Milch und Ei?
Milch und Ei enthält 105 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,8g Fett, 3,4g Kohlenhydraten und 8,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Milch und Ei
Nährwert von Milch und Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Milch und Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei, Größe M | 50g | 144 kcal | 12,6g | 9,6g | 0,8g |
| Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% | 70g | 47,1 kcal | 2,9g | 1,4g | 4,3g |
Woher stammen die Kalorien in Milch und Ei
Wie Milch und Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 105 kcal | 5% |
| Eiweiß | 8,3g | 17% |
| Fett | 5,8g | 9% |
| Kohlenhydrate | 3,4g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Milch und Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Milch und Ei
Wie viele Kalorien hat Milch und Ei?
Eine volle Portion Milch und Ei enthält etwa 105 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 120g. Pro 100 Gramm ergibt das 87,5 kcal.
Ist Milch und Ei gut zum Abnehmen?
Milch und Ei hat eine niedrige Kaloriendichte von 87,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Milch und Ei?
Eine Portion Milch und Ei liefert etwa 8,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 120g. Das sind 6,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 17% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Milch und Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Milch und Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Milch und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Fettarme Milch | 65g | 30.0 | 2g | -75 kcal, weniger Protein |
| Milch 1,5% | 70g | 33.0 | 2g | -72 kcal, weniger Protein |
| Milch 1,5% | 70g | 33.0 | 2g | -72 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Milch | 290g | 409.0 | 16,3g | +304 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Milch | 210g | 345.0 | 11,1g | +240 kcal, mehr Protein |