Wie viele Kalorien hat Haferflocken mit Milch?
Haferflocken mit Milch enthält 270 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,5g Fett, 28,8g Kohlenhydraten und 15,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Haferflocken mit Milch
Nährwert von Haferflocken mit Milch pro 100 Gramm
Was steckt in Haferflocken mit Milch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 45g | 373,3 kcal | 13,6g | 7,1g | 58,7g |
| Hühnerei (Größe M) | 55g | 141,8 kcal | 12,9g | 9,6g | 0,7g |
| Milbona Fettarme Milch 1,5% | 50g | 48 kcal | 4g | 2g | 4g |
| Wasser | 100g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Haferflocken mit Milch
Wie Haferflocken mit Milch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 270 kcal | 14% |
| Eiweiß | 15,2g | 30% |
| Fett | 9,5g | 15% |
| Kohlenhydrate | 28,8g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Haferflocken mit Milch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Haferflocken mit Milch
Wie viele Kalorien hat Haferflocken mit Milch?
Eine volle Portion Haferflocken mit Milch enthält etwa 270 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 108 kcal.
Ist Haferflocken mit Milch gut zum Abnehmen?
Haferflocken mit Milch hat eine niedrige Kaloriendichte von 108 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Haferflocken mit Milch?
Eine Portion Haferflocken mit Milch liefert etwa 15,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 6,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 30% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Haferflocken mit Milch zu tracken?
Der einfachste Weg, Haferflocken mit Milch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Haferflocken mit Milch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Haferflocken mit Milch | 290g | 409.0 | 16,3g | +139 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Beeren | 225g | 254.0 | 10g | -16 kcal, weniger Protein |
| Quark mit Haferflocken | 350g | 540.0 | 43g | +270 kcal, mehr Protein |
| Herzhafte Haferflocken Zutaten | 211g | 346.0 | 20,3g | +76 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Pflanzenmilch | 390g | 395.0 | 16g | +125 kcal, mehr Protein |