Wie viele Kalorien hat Penne mit Rindfleisch?
Penne mit Rindfleisch enthält 573 Kalorien pro Portion (29% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 21,3g Fett, 59,8g Kohlenhydraten und 32,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Penne mit Rindfleisch
Nährwert von Penne mit Rindfleisch pro 100 Gramm
Was steckt in Penne mit Rindfleisch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Penne (gekocht) | 180g | 157,8 kcal | 5,8g | 1,2g | 30g |
| Rindergulasch (mageres Fleisch) | 80g | 200 kcal | 26g | 10,6g | 0g |
| Karottenstreifen | 40g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 7g |
| Zwiebeln | 20g | 40 kcal | 1g | 0g | 7,5g |
| Pflanzenöl (Braten) | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Sauce (Bratensaft Basis) | 30g | 50 kcal | 1,7g | 1,7g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Penne mit Rindfleisch
Wie Penne mit Rindfleisch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 573 kcal | 29% |
| Eiweiß | 32,4g | 65% |
| Fett | 21,3g | 33% |
| Kohlenhydrate | 59,8g | 20% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Penne mit Rindfleisch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Penne mit Rindfleisch
Wie viele Kalorien hat Penne mit Rindfleisch?
Eine volle Portion Penne mit Rindfleisch enthält etwa 573 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 360g. Pro 100 Gramm ergibt das 159,2 kcal.
Ist Penne mit Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Penne mit Rindfleisch hat eine moderate Kaloriendichte von 159,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Penne mit Rindfleisch?
Eine Portion Penne mit Rindfleisch liefert etwa 32,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 360g. Das sind 9g Eiweiß pro 100g, was etwa 65% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Penne mit Rindfleisch zu tracken?
Der einfachste Weg, Penne mit Rindfleisch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Penne mit Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Penne mit Hähnchen-Gemüsesauce | 300g | 483.0 | 37g | -90 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pasta | 358g | 436.0 | 37,5g | -137 kcal, mehr Protein |
| Plow (Reispfanne) | 370g | 583.0 | 24,2g | +10 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Ei | 358g | 650.0 | 34g | +77 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Hähnchen | 350g | 444.0 | 37,2g | -129 kcal, mehr Protein |