Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Schinken?
Brötchen mit Schinken enthält 337 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10g Fett, 39,7g Kohlenhydraten und 20,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brötchen mit Schinken
Nährwert von Brötchen mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Brötchen mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 85g | 288,2 kcal | 10g | 7,1g | 44,7g |
| Hinterkochschinken | 35g | 108,6 kcal | 18,6g | 2,9g | 1,4g |
| Sülze (Schinkensülze) | 60g | 90 kcal | 9,2g | 5g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Brötchen mit Schinken
Wie Brötchen mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 337 kcal | 17% |
| Eiweiß | 20,5g | 41% |
| Fett | 10g | 15% |
| Kohlenhydrate | 39,7g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brötchen mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brötchen mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Schinken?
Eine volle Portion Brötchen mit Schinken enthält etwa 337 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 180g. Pro 100 Gramm ergibt das 187,2 kcal.
Ist Brötchen mit Schinken gut zum Abnehmen?
Brötchen mit Schinken hat eine moderate Kaloriendichte von 187,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brötchen mit Schinken?
Eine Portion Brötchen mit Schinken liefert etwa 20,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 180g. Das sind 11,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 41% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brötchen mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Brötchen mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brötchen mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Aufschnitt | 180g | 317.0 | 24g | -20 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | +32 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | -78 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Aufschnitt | 165g | 366.0 | 21g | +29 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs | 240g | 353.0 | 22,5g | +16 kcal, mehr Protein |