Wie viele Kalorien hat Fisch und Käseplatte?
Fisch und Käseplatte enthält 455 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 31g Fett, 1,8g Kohlenhydraten und 42,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Fisch und Käseplatte
Nährwert von Fisch und Käseplatte pro 100 Gramm
Was steckt in Fisch und Käseplatte
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Geräucherte Makrele | 80g | 200 kcal | 22g | 12,5g | 0g |
| Brie-Käse | 50g | 290 kcal | 21g | 23g | 0,4g |
| Feta-Käse | 40g | 262,5 kcal | 17g | 20g | 4g |
| Geräucherter Heilbutt | 30g | 150 kcal | 26g | 5g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Fisch und Käseplatte
Wie Fisch und Käseplatte in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 455 kcal | 23% |
| Eiweiß | 42,7g | 85% |
| Fett | 31g | 48% |
| Kohlenhydrate | 1,8g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Fisch und Käseplatte abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Fisch und Käseplatte
Wie viele Kalorien hat Fisch und Käseplatte?
Eine volle Portion Fisch und Käseplatte enthält etwa 455 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 227,5 kcal.
Ist Fisch und Käseplatte gut zum Abnehmen?
Fisch und Käseplatte hat eine moderate Kaloriendichte von 227,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Fisch und Käseplatte?
Eine Portion Fisch und Käseplatte liefert etwa 42,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 21,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 85% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Fisch und Käseplatte zu tracken?
Der einfachste Weg, Fisch und Käseplatte zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Fisch und Käseplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Fisch und Käse Snack | 160g | 269.0 | 18,7g | -186 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | +32 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs mit Frischkäse | 74g | 155.0 | 11,7g | -300 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs mit Frischkäse | 74g | 155.0 | 11,7g | -300 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 255g | 174.0 | 13,8g | -281 kcal, weniger Protein |