Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Ei?
Frühstücksteller mit Ei enthält 174 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10g Fett, 7,5g Kohlenhydraten und 13,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Ei
Nährwert von Frühstücksteller mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,2g |
| Kirschtomaten | 60g | 18,3 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,8g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3,5g |
| Paprika (gelb/orange) | 30g | 30 kcal | 1g | 0,3g | 6g |
| Kochschinken | 20g | 105 kcal | 18g | 3g | 1,5g |
| Radieschen | 20g | 15 kcal | 1g | 0g | 2g |
| Feta Käse | 5g | 260 kcal | 20g | 20g | 0g |
| Gewürzgurken | 15g | 20 kcal | 0,7g | 0,7g | 4,7g |
| Hering/Matjes | 15g | 200 kcal | 10g | 18g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Ei
Wie Frühstücksteller mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 174 kcal | 9% |
| Eiweiß | 13,8g | 28% |
| Fett | 10g | 15% |
| Kohlenhydrate | 7,5g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Ei
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Ei?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Ei enthält etwa 174 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 255g. Pro 100 Gramm ergibt das 68,2 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Ei gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Ei hat eine niedrige Kaloriendichte von 68,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Ei?
Eine Portion Frühstücksteller mit Ei liefert etwa 13,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 255g. Das sind 5,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 28% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Frühstücksteller | 215g | 119.0 | 11,4g | -55 kcal, weniger Protein |
| Gemüseteller mit Hering | 190g | 83.0 | 4,8g | -91 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | +313 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +360 kcal, mehr Protein |
| Rote-Bete-Salat | 315g | 213.0 | 3,4g | +39 kcal, weniger Protein |