Wie viele Kalorien hat Dönerteller?
Dönerteller enthält 556 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 37g Fett, 12g Kohlenhydraten und 42g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Dönerteller
Nährwert von Dönerteller pro 100 Gramm
Was steckt in Dönerteller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb) | 188g | 229,3 kcal | 20,2g | 16g | 1,1g |
| Gemischter Salat | 125g | 24,8 kcal | 1,6g | 0g | 3,2g |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 63g | 149,2 kcal | 3,2g | 11,1g | 9,5g |
Woher stammen die Kalorien in Dönerteller
Wie Dönerteller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 556 kcal | 28% |
| Eiweiß | 42g | 84% |
| Fett | 37g | 57% |
| Kohlenhydrate | 12g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Dönerteller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Dönerteller
Wie viele Kalorien hat Dönerteller?
Eine volle Portion Dönerteller enthält etwa 556 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 375g. Pro 100 Gramm ergibt das 148,3 kcal.
Ist Dönerteller gut zum Abnehmen?
Dönerteller hat eine niedrige Kaloriendichte von 148,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Dönerteller?
Eine Portion Dönerteller liefert etwa 42g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 375g. Das sind 11,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 84% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Dönerteller zu tracken?
Der einfachste Weg, Dönerteller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Dönerteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller ohne Brot | 394g | 644.0 | 43g | +88 kcal, mehr Protein |
| Rinderkebab mit Reis | 410g | 684.0 | 47,7g | +128 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Nudelsalat | 410g | 450.0 | 39,5g | -106 kcal, weniger Protein |
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | -264 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Pasta Salat | 350g | 481.4 | 28,9g | -74 kcal, weniger Protein |