Wie viele Kalorien hat Döner Sandwich?
Döner Sandwich enthält 758 Kalorien pro Portion (38% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 33,5g Fett, 74g Kohlenhydraten und 39,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Döner Sandwich
Nährwert von Döner Sandwich pro 100 Gramm
Was steckt in Döner Sandwich
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 120g | 260 kcal | 8,5g | 1,2g | 53g |
| Dönerfleisch (Kalb/Pute) | 150g | 230 kcal | 18g | 17g | 2g |
| Gemischter Salat (Kohl, Tomate, Zwiebel) | 100g | 25 kcal | 1,5g | 0,2g | 4,2g |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 40g | 190 kcal | 3g | 16g | 8g |
Woher stammen die Kalorien in Döner Sandwich
Wie Döner Sandwich in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 758 kcal | 38% |
| Eiweiß | 39,9g | 80% |
| Fett | 33,5g | 52% |
| Kohlenhydrate | 74g | 25% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Döner Sandwich abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Döner Sandwich
Wie viele Kalorien hat Döner Sandwich?
Eine volle Portion Döner Sandwich enthält etwa 758 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 410g. Pro 100 Gramm ergibt das 184,9 kcal.
Ist Döner Sandwich gut zum Abnehmen?
Döner Sandwich hat eine moderate Kaloriendichte von 184,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Döner Sandwich?
Eine Portion Döner Sandwich liefert etwa 39,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 410g. Das sind 9,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 80% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Döner Sandwich zu tracken?
Der einfachste Weg, Döner Sandwich zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Döner Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 375g | 556.0 | 42g | -202 kcal, mehr Protein |
| Döner-Teller | 330g | 580.0 | 40g | -178 kcal, mehr Protein |
| Dürüm Döner | 420g | 675.0 | 39,1g | -83 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller ohne Brot | 320g | 510.0 | 31,2g | -248 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller ohne Brot | 394g | 644.0 | 43g | -114 kcal, mehr Protein |