Wie viele Kalorien hat Eiweiß-Toast mit Ei?
Eiweiß-Toast mit Ei enthält 402 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 22,3g Fett, 8,1g Kohlenhydraten und 33,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eiweiß-Toast mit Ei
Nährwert von Eiweiß-Toast mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Eiweiß-Toast mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot (2 Scheiben) | 90g | 260 kcal | 23g | 13g | 6g |
| Körniger Frischkäse (mager) | 30g | 100 kcal | 13,3g | 1g | 3,7g |
| Gekochtes Ei | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10,6g | 0,8g |
| Kerne-Mix (Sonnenblumen, Kürbis) | 10g | 600 kcal | 25g | 50g | 12g |
Woher stammen die Kalorien in Eiweiß-Toast mit Ei
Wie Eiweiß-Toast mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 402 kcal | 20% |
| Eiweiß | 33,5g | 67% |
| Fett | 22,3g | 34% |
| Kohlenhydrate | 8,1g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eiweiß-Toast mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eiweiß-Toast mit Ei
Wie viele Kalorien hat Eiweiß-Toast mit Ei?
Eine volle Portion Eiweiß-Toast mit Ei enthält etwa 402 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 180g. Pro 100 Gramm ergibt das 223,3 kcal.
Ist Eiweiß-Toast mit Ei gut zum Abnehmen?
Eiweiß-Toast mit Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 223,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Eiweiß-Toast mit Ei?
Eine Portion Eiweiß-Toast mit Ei liefert etwa 33,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 180g. Das sind 18,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 67% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eiweiß-Toast mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Eiweiß-Toast mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eiweiß-Toast mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Protein-Käse-Stulle | 180g | 381.0 | 31,5g | -21 kcal, weniger Protein |
| Eiweiß-Toast mit Hummus | 140g | 338.0 | 20,5g | -64 kcal, weniger Protein |
| Eiweißbrot mit Hummus | 185g | 386.0 | 23,7g | -16 kcal, weniger Protein |
| Käse-Ei-Brot | 275g | 632.0 | 49g | +230 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot mit Eiersalat | 222g | 601.0 | 34g | +199 kcal, mehr Protein |