Wie viele Kalorien hat Mandarine?
Mandarine enthält 45 Kalorien pro Portion (2% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,3g Fett, 11,3g Kohlenhydraten und 0,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Mandarine
Nährwert von Mandarine pro 100 Gramm
Was steckt in Mandarine
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 85g | 52,9 kcal | 0,8g | 0,4g | 13,3g |
Woher stammen die Kalorien in Mandarine
Wie Mandarine in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 45 kcal | 2% |
| Eiweiß | 0,7g | 1% |
| Fett | 0,3g | 0% |
| Kohlenhydrate | 11,3g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Mandarine abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Mandarine
Wie viele Kalorien hat Mandarine?
Eine volle Portion Mandarine enthält etwa 45 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 85g. Pro 100 Gramm ergibt das 52,9 kcal.
Ist Mandarine gut zum Abnehmen?
Mandarine hat eine niedrige Kaloriendichte von 52,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Mandarine?
Eine Portion Mandarine liefert etwa 0,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 85g. Das sind 0,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 1% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Mandarine zu tracken?
Der einfachste Weg, Mandarine zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Mandarine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 200g | 106.0 | 2g | +61 kcal, mehr Protein |
| Mandarine | 80g | 55.0 | 1g | +10 kcal, mehr Protein |
| Mandarine | 44g | 24.0 | 2g | -21 kcal, mehr Protein |
| Mandarine | 151g | 80.0 | 1g | +35 kcal, mehr Protein |
| Mandarinen | 260g | 138.0 | 2,1g | +93 kcal, mehr Protein |