Wie viele Kalorien hat Mandarine?
Mandarine enthält 106 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1g Fett, 27g Kohlenhydraten und 2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Mandarine
Nährwert von Mandarine pro 100 Gramm
Was steckt in Mandarine
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 200g | 53 kcal | 1g | 0,5g | 13,5g |
Woher stammen die Kalorien in Mandarine
Wie Mandarine in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 106 kcal | 5% |
| Eiweiß | 2g | 4% |
| Fett | 1g | 2% |
| Kohlenhydrate | 27g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Mandarine abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Mandarine
Wie viele Kalorien hat Mandarine?
Eine volle Portion Mandarine enthält etwa 106 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 53 kcal.
Ist Mandarine gut zum Abnehmen?
Mandarine hat eine niedrige Kaloriendichte von 53 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Mandarine?
Eine Portion Mandarine liefert etwa 2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 1g Eiweiß pro 100g, was etwa 4% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Mandarine zu tracken?
Der einfachste Weg, Mandarine zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Mandarine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 85g | 45.0 | 0,7g | -61 kcal, weniger Protein |
| Mandarine | 80g | 55.0 | 1g | -51 kcal, weniger Protein |
| Mandarine | 44g | 24.0 | 2g | -82 kcal, gleich viel Protein |
| Mandarine | 151g | 80.0 | 1g | -26 kcal, weniger Protein |
| Mandarinen | 260g | 138.0 | 2,1g | +32 kcal, mehr Protein |