Wie viele Kalorien hat Proteinreiches Frühstück?
Proteinreiches Frühstück enthält 393 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,9g Fett, 10,9g Kohlenhydraten und 39,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Proteinreiches Frühstück
Nährwert von Proteinreiches Frühstück pro 100 Gramm
Was steckt in Proteinreiches Frühstück
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50g | 200 kcal | 14g | 6g | 18g |
| Frischkäse (Goldessa Balance) | 20g | 100 kcal | 11g | 3g | 4g |
| Schnittkäse (Milbona leicht) | 50g | 266 kcal | 28g | 16g | 0g |
| Spiegelei | 55g | 163,6 kcal | 12,7g | 12,7g | 0,7g |
| Rinderschinken / Bresaola | 30g | 150 kcal | 30g | 4g | 0,7g |
| Salatblätter | 30g | 16,7 kcal | 1,3g | 0,3g | 1,7g |
Woher stammen die Kalorien in Proteinreiches Frühstück
Wie Proteinreiches Frühstück in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 393 kcal | 20% |
| Eiweiß | 39,6g | 79% |
| Fett | 19,9g | 31% |
| Kohlenhydrate | 10,9g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Proteinreiches Frühstück abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Proteinreiches Frühstück
Wie viele Kalorien hat Proteinreiches Frühstück?
Eine volle Portion Proteinreiches Frühstück enthält etwa 393 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 235g. Pro 100 Gramm ergibt das 167,2 kcal.
Ist Proteinreiches Frühstück gut zum Abnehmen?
Proteinreiches Frühstück hat eine moderate Kaloriendichte von 167,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Proteinreiches Frühstück?
Eine Portion Proteinreiches Frühstück liefert etwa 39,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 235g. Das sind 16,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 79% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Proteinreiches Frühstück zu tracken?
Der einfachste Weg, Proteinreiches Frühstück zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Proteinreiches Frühstück im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +173 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | +94 kcal, weniger Protein |
| Matjes mit Vollkornbrot | 205g | 287.0 | 17,5g | -106 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | -88 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +148 kcal, weniger Protein |