Wie viele Kalorien hat Belegtes Vollkornbrot?
Belegtes Vollkornbrot enthält 818 Kalorien pro Portion (41% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32g Fett, 74,2g Kohlenhydraten und 54g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegtes Vollkornbrot
Nährwert von Belegtes Vollkornbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Belegtes Vollkornbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 160g | 260 kcal | 9g | 4g | 45g |
| Frischkäse | 30g | 250 kcal | 8g | 20g | 3g |
| Bresaola (Rinderschinken) | 60g | 170 kcal | 32g | 4g | 1g |
| Schnittkäse (z.B. Gouda leicht) | 75g | 300 kcal | 24g | 22,9g | 0,9g |
| Butter/Aufstrich | 15g | 700 kcal | 0,7g | 78g | 0,7g |
Woher stammen die Kalorien in Belegtes Vollkornbrot
Wie Belegtes Vollkornbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 818 kcal | 41% |
| Eiweiß | 54g | 108% |
| Fett | 32g | 49% |
| Kohlenhydrate | 74,2g | 25% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegtes Vollkornbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegtes Vollkornbrot
Wie viele Kalorien hat Belegtes Vollkornbrot?
Eine volle Portion Belegtes Vollkornbrot enthält etwa 818 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 325g. Pro 100 Gramm ergibt das 251,7 kcal.
Ist Belegtes Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Belegtes Vollkornbrot hat eine hohe Kaloriendichte von 251,7 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegtes Vollkornbrot?
Eine Portion Belegtes Vollkornbrot liefert etwa 54g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 325g. Das sind 16,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 108% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegtes Vollkornbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegtes Vollkornbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegtes Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Pumpernickel mit Schinken | 90g | 189.0 | 14,8g | -629 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 298g | 489.0 | 31,3g | -329 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Schinken und Käse | 300g | 642.0 | 35,8g | -176 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | -252 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Thunfisch | 325g | 392.0 | 45,3g | -426 kcal, weniger Protein |