Wie viele Kalorien hat Gemüse mit Schinken?
Gemüse mit Schinken enthält 199 Kalorien pro Portion (10% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,3g Fett, 8,5g Kohlenhydraten und 17,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemüse mit Schinken
Nährwert von Gemüse mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Gemüse mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Truthahnschinken (fettarm) | 28g | 110,7 kcal | 20g | 2,9g | 1,1g |
| Gemüsemischung (gebraten) | 150g | 40 kcal | 2,3g | 0,4g | 5,3g |
| Ei (halbe Portion) | 25g | 152 kcal | 12,8g | 10g | 0,8g |
| Gouda (weich) | 20g | 350 kcal | 26g | 27g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gemüse mit Schinken
Wie Gemüse mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 199 kcal | 10% |
| Eiweiß | 17,5g | 35% |
| Fett | 9,3g | 14% |
| Kohlenhydrate | 8,5g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemüse mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemüse mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Gemüse mit Schinken?
Eine volle Portion Gemüse mit Schinken enthält etwa 199 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 223g. Pro 100 Gramm ergibt das 89,2 kcal.
Ist Gemüse mit Schinken gut zum Abnehmen?
Gemüse mit Schinken hat eine niedrige Kaloriendichte von 89,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemüse mit Schinken?
Eine Portion Gemüse mit Schinken liefert etwa 17,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 223g. Das sind 7,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 35% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemüse mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemüse mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemüse mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Putenbrust | 160g | 291.0 | 22,4g | +92 kcal, mehr Protein |
| Protein-Frühstückszutaten | 285g | 318.0 | 32,6g | +119 kcal, mehr Protein |
| Ei-Tortilla mit Salat | 300g | 459.0 | 28g | +260 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | +60 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Knäckebrot | 205g | 340.0 | 24g | +141 kcal, mehr Protein |