Wie viele Kalorien hat Eierbrötchen und Käse-Snack?
Eierbrötchen und Käse-Snack enthält 534 Kalorien pro Portion (27% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32,6g Fett, 33g Kohlenhydraten und 25,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eierbrötchen und Käse-Snack
Nährwert von Eierbrötchen und Käse-Snack pro 100 Gramm
Was steckt in Eierbrötchen und Käse-Snack
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen (Hälfte) | 45g | 255,6 kcal | 8,4g | 3,3g | 47,8g |
| Gekochtes Ei | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,2g |
| Hartkäse-Würfel (z.B. Gouda/Emmentaler) | 40g | 400 kcal | 25,5g | 33g | 0,3g |
| Feta-Käse | 25g | 260 kcal | 16,4g | 20,4g | 0,8g |
| Weintrauben | 10g | 70 kcal | 0g | 0g | 20g |
| Oliven (schwarz und grün) | 15g | 166,7 kcal | 1,3g | 17,3g | 1,3g |
| Salzbrezeln | 10g | 380 kcal | 10g | 5g | 72g |
| Garnitur (Himbeere, Gurke, Salat) | 15g | 66,7 kcal | 2g | 2g | 8g |
| Butter/Aufstrich | 5g | 720 kcal | 0g | 82g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Eierbrötchen und Käse-Snack
Wie Eierbrötchen und Käse-Snack in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 534 kcal | 27% |
| Eiweiß | 25,9g | 52% |
| Fett | 32,6g | 50% |
| Kohlenhydrate | 33g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eierbrötchen und Käse-Snack abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eierbrötchen und Käse-Snack
Wie viele Kalorien hat Eierbrötchen und Käse-Snack?
Eine volle Portion Eierbrötchen und Käse-Snack enthält etwa 534 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 215g. Pro 100 Gramm ergibt das 248,4 kcal.
Ist Eierbrötchen und Käse-Snack gut zum Abnehmen?
Eierbrötchen und Käse-Snack hat eine moderate Kaloriendichte von 248,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Eierbrötchen und Käse-Snack?
Eine Portion Eierbrötchen und Käse-Snack liefert etwa 25,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 215g. Das sind 12g Eiweiß pro 100g, was etwa 52% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eierbrötchen und Käse-Snack zu tracken?
Der einfachste Weg, Eierbrötchen und Käse-Snack zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eierbrötchen und Käse-Snack im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen | 280g | 673.0 | 28,8g | +139 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 397.0 | 13,5g | -137 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | -14 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -47 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +32 kcal, mehr Protein |