Wie viele Kalorien hat Spiegelei mit Frischkäse?
Spiegelei mit Frischkäse enthält 164 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 7,4g Fett, 3,2g Kohlenhydraten und 19g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Spiegelei mit Frischkäse
Nährwert von Spiegelei mit Frischkäse pro 100 Gramm
Was steckt in Spiegelei mit Frischkäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50g | 184 kcal | 14g | 14g | 0,8g |
| Körniger Frischkäse light | 100g | 72 kcal | 12g | 0,4g | 2,8g |
Woher stammen die Kalorien in Spiegelei mit Frischkäse
Wie Spiegelei mit Frischkäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 164 kcal | 8% |
| Eiweiß | 19g | 38% |
| Fett | 7,4g | 11% |
| Kohlenhydrate | 3,2g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Spiegelei mit Frischkäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Spiegelei mit Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Spiegelei mit Frischkäse?
Eine volle Portion Spiegelei mit Frischkäse enthält etwa 164 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 150g. Pro 100 Gramm ergibt das 109,3 kcal.
Ist Spiegelei mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Spiegelei mit Frischkäse hat eine niedrige Kaloriendichte von 109,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Spiegelei mit Frischkäse?
Eine Portion Spiegelei mit Frischkäse liefert etwa 19g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 150g. Das sind 12,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 38% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Spiegelei mit Frischkäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Spiegelei mit Frischkäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Spiegelei mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Protein-Käse-Stulle | 180g | 381.0 | 31,5g | +217 kcal, mehr Protein |
| Körniger Frischkäse | 200g | 136.0 | 24,6g | -28 kcal, mehr Protein |
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | +229 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs mit Frischkäse | 74g | 155.0 | 11,7g | -9 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs mit Frischkäse | 74g | 155.0 | 11,7g | -9 kcal, weniger Protein |