Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot?
Vollkornbrot enthält 144 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,8g Fett, 25,2g Kohlenhydraten und 4,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot
Nährwert von Vollkornbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Saaten | 60g | 240 kcal | 8g | 3g | 42g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot
Wie Vollkornbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 144 kcal | 7% |
| Eiweiß | 4,8g | 10% |
| Fett | 1,8g | 3% |
| Kohlenhydrate | 25,2g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot?
Eine volle Portion Vollkornbrot enthält etwa 144 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 60g. Pro 100 Gramm ergibt das 240 kcal.
Ist Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot hat eine moderate Kaloriendichte von 240 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot?
Eine Portion Vollkornbrot liefert etwa 4,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 60g. Das sind 8g Eiweiß pro 100g, was etwa 10% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 55g | 143.0 | 5,5g | -1 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot | 60g | 145.0 | 5,1g | +1 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +171 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +171 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +171 kcal, mehr Protein |