Wie viele Kalorien hat Räucherlachs mit Frischkäse?
Räucherlachs mit Frischkäse enthält 155 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,1g Fett, 0,9g Kohlenhydraten und 11,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Räucherlachs mit Frischkäse
Nährwert von Räucherlachs mit Frischkäse pro 100 Gramm
Was steckt in Räucherlachs mit Frischkäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 44g | 184,1 kcal | 22,7g | 9,1g | 0g |
| Kräuter-Frischkäse | 30g | 246,7 kcal | 5,7g | 23,7g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Räucherlachs mit Frischkäse
Wie Räucherlachs mit Frischkäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 155 kcal | 8% |
| Eiweiß | 11,7g | 23% |
| Fett | 11,1g | 17% |
| Kohlenhydrate | 0,9g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Räucherlachs mit Frischkäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Räucherlachs mit Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Räucherlachs mit Frischkäse?
Eine volle Portion Räucherlachs mit Frischkäse enthält etwa 155 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 74g. Pro 100 Gramm ergibt das 209,5 kcal.
Ist Räucherlachs mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Räucherlachs mit Frischkäse hat eine moderate Kaloriendichte von 209,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Räucherlachs mit Frischkäse?
Eine Portion Räucherlachs mit Frischkäse liefert etwa 11,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 74g. Das sind 15,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 23% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Räucherlachs mit Frischkäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Räucherlachs mit Frischkäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Räucherlachs mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs mit Frischkäse | 74g | 155.0 | 11,7g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | +9 kcal, mehr Protein |
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | +9 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Sülze | 240g | 381.0 | 30,5g | +226 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +386 kcal, mehr Protein |