Wie viele Kalorien hat Schinkenbrot mit Käse?
Schinkenbrot mit Käse enthält 418 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 26,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schinkenbrot mit Käse
Nährwert von Schinkenbrot mit Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Schinkenbrot mit Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot (2 Scheiben) | 100g | 235 kcal | 8,5g | 1,2g | 42g |
| Bresaola oder Rinderschinken | 40g | 120 kcal | 21g | 3,8g | 1,3g |
| Edeka Emmentaler Würfel | 30g | 366,7 kcal | 28g | 30g | 0g |
| Gemüsesticks (Karotten, Gurken, Tomaten) | 80g | 31,3 kcal | 1g | 0,3g | 4,4g |
Woher stammen die Kalorien in Schinkenbrot mit Käse
Wie Schinkenbrot mit Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 418 kcal | 21% |
| Eiweiß | 26,1g | 52% |
| Fett | 11,9g | 18% |
| Kohlenhydrate | 46g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schinkenbrot mit Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schinkenbrot mit Käse
Wie viele Kalorien hat Schinkenbrot mit Käse?
Eine volle Portion Schinkenbrot mit Käse enthält etwa 418 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 167,2 kcal.
Ist Schinkenbrot mit Käse gut zum Abnehmen?
Schinkenbrot mit Käse hat eine moderate Kaloriendichte von 167,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Schinkenbrot mit Käse?
Eine Portion Schinkenbrot mit Käse liefert etwa 26,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 10,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 52% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schinkenbrot mit Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Schinkenbrot mit Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schinkenbrot mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Schinken und Käse | 300g | 642.0 | 35,8g | +224 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Thunfisch | 325g | 392.0 | 45,3g | -26 kcal, mehr Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | +54 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +148 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 298g | 489.0 | 31,3g | +71 kcal, mehr Protein |