Wie viele Kalorien hat Buchweizen mit Thunfisch?
Buchweizen mit Thunfisch enthält 392 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,1g Fett, 27,5g Kohlenhydraten und 45,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Buchweizen mit Thunfisch
Nährwert von Buchweizen mit Thunfisch pro 100 Gramm
Was steckt in Buchweizen mit Thunfisch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Buchweizen | 150g | 92 kcal | 3,3g | 0,7g | 17,3g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 80g | 116,3 kcal | 26,3g | 1,3g | 0g |
| Bresaola (Rinderschinken) | 40g | 150 kcal | 30g | 3,8g | 0,5g |
| Hartkäse-Würfel (z.B. Parmesan) | 25g | 380 kcal | 28g | 30g | 0,4g |
| Kirschtomaten | 30g | 20 kcal | 1g | 0,3g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Buchweizen mit Thunfisch
Wie Buchweizen mit Thunfisch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 392 kcal | 20% |
| Eiweiß | 45,3g | 91% |
| Fett | 11,1g | 17% |
| Kohlenhydrate | 27,5g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Buchweizen mit Thunfisch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Buchweizen mit Thunfisch
Wie viele Kalorien hat Buchweizen mit Thunfisch?
Eine volle Portion Buchweizen mit Thunfisch enthält etwa 392 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 325g. Pro 100 Gramm ergibt das 120,6 kcal.
Ist Buchweizen mit Thunfisch gut zum Abnehmen?
Buchweizen mit Thunfisch hat eine niedrige Kaloriendichte von 120,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Buchweizen mit Thunfisch?
Eine Portion Buchweizen mit Thunfisch liefert etwa 45,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 325g. Das sind 13,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 91% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Buchweizen mit Thunfisch zu tracken?
Der einfachste Weg, Buchweizen mit Thunfisch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Buchweizen mit Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | +80 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ei | 415g | 406.0 | 24,6g | +14 kcal, weniger Protein |
| Schinkenbrot mit Käse | 250g | 418.0 | 26,1g | +26 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | +44 kcal, weniger Protein |
| Bresaola und Käse | 60g | 165.0 | 17,5g | -227 kcal, weniger Protein |