Wie viele Kalorien hat Belegte Vollkorntoasts?
Belegte Vollkorntoasts enthält 410 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18g Fett, 37,4g Kohlenhydraten und 23,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegte Vollkorntoasts
Nährwert von Belegte Vollkorntoasts pro 100 Gramm
Was steckt in Belegte Vollkorntoasts
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 90g | 240 kcal | 9g | 4g | 40g |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30g | 350 kcal | 24g | 28g | 1,7g |
| Putenbrustaufschnitt | 40g | 110 kcal | 20g | 3g | 1g |
| Brotaufstrich (unter Käse) | 10g | 450 kcal | 2g | 48g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Belegte Vollkorntoasts
Wie Belegte Vollkorntoasts in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 410 kcal | 21% |
| Eiweiß | 23,5g | 47% |
| Fett | 18g | 28% |
| Kohlenhydrate | 37,4g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegte Vollkorntoasts abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegte Vollkorntoasts
Wie viele Kalorien hat Belegte Vollkorntoasts?
Eine volle Portion Belegte Vollkorntoasts enthält etwa 410 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 170g. Pro 100 Gramm ergibt das 241,2 kcal.
Ist Belegte Vollkorntoasts gut zum Abnehmen?
Belegte Vollkorntoasts hat eine moderate Kaloriendichte von 241,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegte Vollkorntoasts?
Eine Portion Belegte Vollkorntoasts liefert etwa 23,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 170g. Das sind 13,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 47% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegte Vollkorntoasts zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegte Vollkorntoasts zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegte Vollkorntoasts im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +156 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 185g | 290.0 | 25,9g | -120 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 200g | 407.0 | 29,4g | -3 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Sülze | 220g | 298.0 | 26,2g | -112 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 156g | 364.0 | 22,9g | -46 kcal, weniger Protein |