Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs und Sülze?
Toast mit Lachs und Sülze enthält 298 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,1g Fett, 26,5g Kohlenhydraten und 26,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Lachs und Sülze
Nährwert von Toast mit Lachs und Sülze pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Lachs und Sülze
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50g | 250 kcal | 9g | 2g | 48g |
| Räucherlachs | 40g | 180 kcal | 22,5g | 10g | 0g |
| Sülze (Schinken in Aspik) | 60g | 150 kcal | 20g | 6,7g | 1,7g |
| Gewürzgurken | 70g | 15,7 kcal | 1g | 0,1g | 2,1g |
| Butter oder Aufstrich (geschätzt unter dem Toast) | 10g | 720 kcal | 1g | 81g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Lachs und Sülze
Wie Toast mit Lachs und Sülze in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 298 kcal | 15% |
| Eiweiß | 26,2g | 52% |
| Fett | 9,1g | 14% |
| Kohlenhydrate | 26,5g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Lachs und Sülze abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Lachs und Sülze
Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs und Sülze?
Eine volle Portion Toast mit Lachs und Sülze enthält etwa 298 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 220g. Pro 100 Gramm ergibt das 135,5 kcal.
Ist Toast mit Lachs und Sülze gut zum Abnehmen?
Toast mit Lachs und Sülze hat eine niedrige Kaloriendichte von 135,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Lachs und Sülze?
Eine Portion Toast mit Lachs und Sülze liefert etwa 26,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 220g. Das sind 11,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 52% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Lachs und Sülze zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Lachs und Sülze zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Lachs und Sülze im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 230g | 486.0 | 36,6g | +188 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 185g | 290.0 | 25,9g | -8 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Schinken und Lachs | 150g | 294.0 | 19,6g | -4 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Schinken | 85g | 206.0 | 10,2g | -92 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 370g | 339.0 | 30,5g | +41 kcal, mehr Protein |