Wie viele Kalorien hat Couscous Salat?
Couscous Salat enthält 187 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,8g Fett, 29,4g Kohlenhydraten und 5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Couscous Salat
Nährwert von Couscous Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Couscous Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous, zubereitet (mit Öl/Gewürzen) | 110g | 150 kcal | 3,8g | 5g | 23g |
| Maiskörner | 20g | 85 kcal | 3g | 1g | 16g |
| Paprika und Frühlingszwiebeln | 15g | 33,3 kcal | 1,3g | 0,7g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Couscous Salat
Wie Couscous Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 187 kcal | 9% |
| Eiweiß | 5g | 10% |
| Fett | 5,8g | 9% |
| Kohlenhydrate | 29,4g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Couscous Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Couscous Salat
Wie viele Kalorien hat Couscous Salat?
Eine volle Portion Couscous Salat enthält etwa 187 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 145g. Pro 100 Gramm ergibt das 129 kcal.
Ist Couscous Salat gut zum Abnehmen?
Couscous Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 129 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Couscous Salat?
Eine Portion Couscous Salat liefert etwa 5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 145g. Das sind 3,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 10% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Couscous Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Couscous Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Couscous Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen mit Couscous | 208g | 423.0 | 38,6g | +236 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Couscous | 295g | 422.0 | 37,2g | +235 kcal, mehr Protein |
| Geflügel-Couscous | 480g | 507.0 | 43g | +320 kcal, mehr Protein |
| Marokko Bowl | 380g | 705.0 | 30g | +518 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Beilagen | 325g | 412.0 | 33,3g | +225 kcal, mehr Protein |