Wie viele Kalorien hat Frischkäse?
Frischkäse enthält 120 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11g Fett, 1g Kohlenhydraten und 3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frischkäse
Nährwert von Frischkäse pro 100 Gramm
Was steckt in Frischkäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 50g | 240 kcal | 6g | 22g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Frischkäse
Wie Frischkäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 kcal | 6% |
| Eiweiß | 3g | 6% |
| Fett | 11g | 17% |
| Kohlenhydrate | 1g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frischkäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Frischkäse?
Eine volle Portion Frischkäse enthält etwa 120 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 50g. Pro 100 Gramm ergibt das 240 kcal.
Ist Frischkäse gut zum Abnehmen?
Frischkäse hat eine moderate Kaloriendichte von 240 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frischkäse?
Eine Portion Frischkäse liefert etwa 3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 50g. Das sind 6g Eiweiß pro 100g, was etwa 6% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frischkäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Frischkäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frischkäse | 135g | 310.5 | 8,1g | +190 kcal, mehr Protein |
| Bauernbrot mit Frischkäse | 130g | 323.0 | 9,9g | +203 kcal, mehr Protein |
| Körniger Frischkäse | 200g | 136.0 | 24,6g | +16 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | +185 kcal, mehr Protein |
| Körniger Frischkäse | 90g | 83.0 | 11g | -37 kcal, mehr Protein |