Wie viele Kalorien hat Zwei Eier?
Zwei Eier enthält 158 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,9g Fett, 0,8g Kohlenhydraten und 13,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Zwei Eier
Nährwert von Zwei Eier pro 100 Gramm
Was steckt in Zwei Eier
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (2 Stück, Größe M) | 110g | 143,6 kcal | 12,6g | 9,9g | 0,7g |
Woher stammen die Kalorien in Zwei Eier
Wie Zwei Eier in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 158 kcal | 8% |
| Eiweiß | 13,9g | 28% |
| Fett | 10,9g | 17% |
| Kohlenhydrate | 0,8g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Zwei Eier abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Zwei Eier
Wie viele Kalorien hat Zwei Eier?
Eine volle Portion Zwei Eier enthält etwa 158 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 110g. Pro 100 Gramm ergibt das 143,6 kcal.
Ist Zwei Eier gut zum Abnehmen?
Zwei Eier hat eine niedrige Kaloriendichte von 143,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Zwei Eier?
Eine Portion Zwei Eier liefert etwa 13,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 110g. Das sind 12,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 28% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Zwei Eier zu tracken?
Der einfachste Weg, Zwei Eier zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Zwei Eier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Zwei Eier | 110g | 157.0 | 13,9g | -1 kcal, gleich viel Protein |
| Zwei Eier | 110g | 160.0 | 14g | +2 kcal, mehr Protein |
| Zwei Eier | 100g | 140.0 | 12,6g | -18 kcal, weniger Protein |
| Hühnerei | 55g | 78.0 | 6,9g | -80 kcal, weniger Protein |
| Zwei Hühnereier | 110g | 157.0 | 14g | -1 kcal, mehr Protein |