Wie viele Kalorien hat Lachs und Schafskäse?
Lachs und Schafskäse enthält 139 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,4g Fett, 1,2g Kohlenhydraten und 13g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs und Schafskäse
Nährwert von Lachs und Schafskäse pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs und Schafskäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs (ja!) | 50g | 184 kcal | 18g | 14g | 2g |
| Salakis Light Schafskäse | 28g | 167,9 kcal | 14,3g | 12,1g | 0,7g |
| Gewürze (Pfeffer) | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs und Schafskäse
Wie Lachs und Schafskäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 139 kcal | 7% |
| Eiweiß | 13g | 26% |
| Fett | 10,4g | 16% |
| Kohlenhydrate | 1,2g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs und Schafskäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs und Schafskäse
Wie viele Kalorien hat Lachs und Schafskäse?
Eine volle Portion Lachs und Schafskäse enthält etwa 139 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 80g. Pro 100 Gramm ergibt das 173,8 kcal.
Ist Lachs und Schafskäse gut zum Abnehmen?
Lachs und Schafskäse hat eine moderate Kaloriendichte von 173,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs und Schafskäse?
Eine Portion Lachs und Schafskäse liefert etwa 13g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 80g. Das sind 16,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 26% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs und Schafskäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs und Schafskäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs und Schafskäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Sülze | 240g | 381.0 | 30,5g | +242 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs mit Frischkäse | 74g | 155.0 | 11,7g | +16 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs mit Frischkäse | 74g | 155.0 | 11,7g | +16 kcal, weniger Protein |
| Aufschnitt und Lachs | 85g | 204.0 | 11,5g | +65 kcal, weniger Protein |
| Fisch und Käse Snack | 160g | 269.0 | 18,7g | +130 kcal, mehr Protein |