Wie viele Kalorien hat Aufschnitt und Lachs?
Aufschnitt und Lachs enthält 204 Kalorien pro Portion (10% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,3g Fett, 0,8g Kohlenhydraten und 11,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Aufschnitt und Lachs
Nährwert von Aufschnitt und Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Aufschnitt und Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Wiesbauer Knacker geschnitten | 40g | 260 kcal | 13g | 23g | 1g |
| Räucherlachs | 30g | 183,3 kcal | 16g | 13g | 0,3g |
| Argeta Aufstrich (geschätzt) | 15g | 300 kcal | 10g | 28g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Aufschnitt und Lachs
Wie Aufschnitt und Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 204 kcal | 10% |
| Eiweiß | 11,5g | 23% |
| Fett | 17,3g | 27% |
| Kohlenhydrate | 0,8g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Aufschnitt und Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Aufschnitt und Lachs
Wie viele Kalorien hat Aufschnitt und Lachs?
Eine volle Portion Aufschnitt und Lachs enthält etwa 204 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 85g. Pro 100 Gramm ergibt das 240 kcal.
Ist Aufschnitt und Lachs gut zum Abnehmen?
Aufschnitt und Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 240 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Aufschnitt und Lachs?
Eine Portion Aufschnitt und Lachs liefert etwa 11,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 85g. Das sind 13,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 23% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Aufschnitt und Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Aufschnitt und Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Aufschnitt und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 195g | 477.0 | 24,9g | +273 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit Teller | 240g | 544.0 | 30g | +340 kcal, mehr Protein |
| Jause mit Algen | 110g | 284.0 | 11,9g | +80 kcal, mehr Protein |
| Wurst, Lachs & Brötchen | 200g | 476.0 | 27,3g | +272 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 185g | 495.0 | 23,8g | +291 kcal, mehr Protein |