Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Frühstücksteller mit Lachs enthält 541 Kalorien pro Portion (27% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26,4g Fett, 39g Kohlenhydraten und 34g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Lachs
Nährwert von Frühstücksteller mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 80g | 270 kcal | 9g | 6g | 45g |
| Sülze (Schinkensülze) | 50g | 160 kcal | 30g | 3g | 2g |
| Räucherlachs | 50g | 184 kcal | 19g | 12g | 0g |
| Halbe Avocado | 70g | 160 kcal | 2g | 15g | 0,9g |
| Lollo Rosso Salat | 20g | 15 kcal | 1,5g | 0,5g | 2g |
| Frischkäse (unter der Sülze) | 10g | 380 kcal | 6g | 35g | 10g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Lachs
Wie Frühstücksteller mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 541 kcal | 27% |
| Eiweiß | 34g | 68% |
| Fett | 26,4g | 41% |
| Kohlenhydrate | 39g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Lachs enthält etwa 541 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 280g. Pro 100 Gramm ergibt das 193,2 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 193,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Lachs?
Eine Portion Frühstücksteller mit Lachs liefert etwa 34g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 280g. Das sind 12,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 68% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | -172 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Brötchen | 545g | 427.0 | 22,3g | -114 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Putenbrust | 160g | 291.0 | 22,4g | -250 kcal, weniger Protein |
| Lachs-Frühstück mit Salat | 420g | 330.0 | 34g | -211 kcal, gleich viel Protein |
| Wurst und Käseplatte | 130g | 197.0 | 15,6g | -344 kcal, weniger Protein |