Wie viele Kalorien hat Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne?
Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne enthält 403 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,6g Fett, 25g Kohlenhydraten und 38g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne
Nährwert von Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne pro 100 Gramm
Was steckt in Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerösteter Blumenkohl | 150g | 25,3 kcal | 2g | 0,3g | 2g |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 100g | 165 kcal | 31g | 3,6g | 0g |
| Gekochte Nudeln | 80g | 137,5 kcal | 5g | 0,6g | 27,5g |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne
Wie Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 403 kcal | 20% |
| Eiweiß | 38g | 76% |
| Fett | 14,6g | 22% |
| Kohlenhydrate | 25g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne
Wie viele Kalorien hat Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne?
Eine volle Portion Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne enthält etwa 403 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 340g. Pro 100 Gramm ergibt das 118,5 kcal.
Ist Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne gut zum Abnehmen?
Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne hat eine niedrige Kaloriendichte von 118,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne?
Eine Portion Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne liefert etwa 38g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 340g. Das sind 11,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 76% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne zu tracken?
Der einfachste Weg, Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Blumenkohl-Hähnchen-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen mit Hähnchen | 337g | 486.0 | 43,8g | +83 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Buchweizen | 345g | 386.0 | 37,6g | -17 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Glasnudel-Pfanne | 415g | 548.0 | 27,6g | +145 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 360g | 449.0 | 37,7g | +46 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Buchweizen | 365g | 442.0 | 52g | +39 kcal, mehr Protein |