Wie viele Kalorien hat Blätterteigtasche mit Sesam?
Blätterteigtasche mit Sesam enthält 306 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20,1g Fett, 22,6g Kohlenhydraten und 8,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Blätterteigtasche mit Sesam
Nährwert von Blätterteigtasche mit Sesam pro 100 Gramm
Was steckt in Blätterteigtasche mit Sesam
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 60g | 358,3 kcal | 5g | 21,7g | 35g |
| Fetakäse-Füllung | 25g | 260 kcal | 16g | 20g | 4g |
| Sesamsamen | 3g | 600 kcal | 16,7g | 50g | 16,7g |
| Eigelb (zum Bestreichen) | 5g | 160 kcal | 12g | 12g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Blätterteigtasche mit Sesam
Wie Blätterteigtasche mit Sesam in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 306 kcal | 15% |
| Eiweiß | 8,1g | 16% |
| Fett | 20,1g | 31% |
| Kohlenhydrate | 22,6g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Blätterteigtasche mit Sesam abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Blätterteigtasche mit Sesam
Wie viele Kalorien hat Blätterteigtasche mit Sesam?
Eine volle Portion Blätterteigtasche mit Sesam enthält etwa 306 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 93g. Pro 100 Gramm ergibt das 329 kcal.
Ist Blätterteigtasche mit Sesam gut zum Abnehmen?
Blätterteigtasche mit Sesam hat eine hohe Kaloriendichte von 329 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Blätterteigtasche mit Sesam?
Eine Portion Blätterteigtasche mit Sesam liefert etwa 8,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 93g. Das sind 8,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 16% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Blätterteigtasche mit Sesam zu tracken?
Der einfachste Weg, Blätterteigtasche mit Sesam zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Blätterteigtasche mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigtasche mit Sesam | 98g | 314.0 | 9,1g | +8 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Zucker-Striezel | 100g | 310.0 | 4,6g | +4 kcal, weniger Protein |
| Gefüllter Schoko-Berliner | 113g | 387.0 | 5,5g | +81 kcal, weniger Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +9 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +9 kcal, mehr Protein |