Wie viele Kalorien hat Massaman Curry?
Massaman Curry enthält 632 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26g Fett, 74g Kohlenhydraten und 21g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Massaman Curry
Nährwert von Massaman Curry pro 100 Gramm
Was steckt in Massaman Curry
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Basmatireis | 144g | 130,6 kcal | 2,8g | 0g | 27,8g |
| Gekochte Kartoffeln | 96g | 80,2 kcal | 2,1g | 0g | 15,6g |
| Tofu | 77g | 81,8 kcal | 9,1g | 3,9g | 1,3g |
| Brokkoli | 58g | 32,8 kcal | 3,4g | 0g | 1,7g |
| Massaman Sauce (Kokosmilchbasis) | 96g | 150 kcal | 1g | 13,5g | 6,3g |
| Geröstete Erdnüsse | 10g | 550 kcal | 30g | 50g | 20g |
| Zwiebeln und Gewürze | 19g | 52,6 kcal | 0g | 0g | 10,5g |
Woher stammen die Kalorien in Massaman Curry
Wie Massaman Curry in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 632 kcal | 32% |
| Eiweiß | 21g | 42% |
| Fett | 26g | 40% |
| Kohlenhydrate | 74g | 25% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Massaman Curry abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Massaman Curry
Wie viele Kalorien hat Massaman Curry?
Eine volle Portion Massaman Curry enthält etwa 632 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 500g. Pro 100 Gramm ergibt das 126,4 kcal.
Ist Massaman Curry gut zum Abnehmen?
Massaman Curry hat eine niedrige Kaloriendichte von 126,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Massaman Curry?
Eine Portion Massaman Curry liefert etwa 21g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 500g. Das sind 4,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 42% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Massaman Curry zu tracken?
Der einfachste Weg, Massaman Curry zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Massaman Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Asia Nudeln Erdnuss | 460g | 628.0 | 21g | -4 kcal, gleich viel Protein |
| Glasnudel-Pfanne mit Huhn | 330g | 419.0 | 27,6g | -213 kcal, mehr Protein |
| Glasnudel-Pfanne mit Huhn | 330g | 419.0 | 27,6g | -213 kcal, mehr Protein |
| Glasnudel-Pfanne mit Huhn | 180g | 229.0 | 15g | -403 kcal, weniger Protein |
| Glasnudel-Pfanne mit Huhn | 330g | 419.0 | 27,6g | -213 kcal, mehr Protein |