Wie viele Kalorien hat Salat Olivier?
Salat Olivier enthält 534 Kalorien pro Portion (27% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 42g Fett, 18g Kohlenhydraten und 12g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Salat Olivier
Nährwert von Salat Olivier pro 100 Gramm
Was steckt in Salat Olivier
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln, gekocht | 90g | 80 kcal | 0g | 0g | 13,3g |
| Fleischwurst, gewürfelt | 48g | 150 kcal | 12,5g | 12,5g | 0g |
| Ei, hartgekocht | 36g | 83,3 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Erbsen, Konserve | 30g | 80 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Karotten, gekocht | 24g | 50 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gewürzgurken | 24g | 25 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Mayonnaise | 48g | 675 kcal | 0g | 75g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Salat Olivier
Wie Salat Olivier in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 534 kcal | 27% |
| Eiweiß | 12g | 24% |
| Fett | 42g | 65% |
| Kohlenhydrate | 18g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Salat Olivier abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Salat Olivier
Wie viele Kalorien hat Salat Olivier?
Eine volle Portion Salat Olivier enthält etwa 534 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 178 kcal.
Ist Salat Olivier gut zum Abnehmen?
Salat Olivier hat eine moderate Kaloriendichte von 178 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Salat Olivier?
Eine Portion Salat Olivier liefert etwa 12g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 4g Eiweiß pro 100g, was etwa 24% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Salat Olivier zu tracken?
Der einfachste Weg, Salat Olivier zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Salat Olivier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Salat Olivier | 120g | 214.0 | 5g | -320 kcal, weniger Protein |
| Okroschka | 414g | 356.0 | 19,7g | -178 kcal, mehr Protein |
| Nudelsuppe | 450g | 310.0 | 12g | -224 kcal, gleich viel Protein |
| Plov (Pilaw) | 311g | 605.0 | 23g | +71 kcal, mehr Protein |
| Surimi-Salat mit Gemüsekuchen | 350g | 710.0 | 22g | +176 kcal, mehr Protein |