Wie viele Kalorien hat Brot mit Spiegeleiern?
Brot mit Spiegeleiern enthält 404 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 21g Fett, 31,3g Kohlenhydraten und 21,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brot mit Spiegeleiern
Nährwert von Brot mit Spiegeleiern pro 100 Gramm
Was steckt in Brot mit Spiegeleiern
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60g | 238,3 kcal | 6,7g | 1,7g | 46,7g |
| Spiegeleier (2 Stück) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1g |
| Gouda Käse | 15g | 353,3 kcal | 26,7g | 26,7g | 2g |
| Rote Bete | 20g | 45 kcal | 1,5g | 0g | 10g |
| Bratöl/Butter | 5g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Brot mit Spiegeleiern
Wie Brot mit Spiegeleiern in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 404 kcal | 20% |
| Eiweiß | 21,3g | 43% |
| Fett | 21g | 32% |
| Kohlenhydrate | 31,3g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brot mit Spiegeleiern abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brot mit Spiegeleiern
Wie viele Kalorien hat Brot mit Spiegeleiern?
Eine volle Portion Brot mit Spiegeleiern enthält etwa 404 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 202 kcal.
Ist Brot mit Spiegeleiern gut zum Abnehmen?
Brot mit Spiegeleiern hat eine moderate Kaloriendichte von 202 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brot mit Spiegeleiern?
Eine Portion Brot mit Spiegeleiern liefert etwa 21,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 10,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 43% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brot mit Spiegeleiern zu tracken?
Der einfachste Weg, Brot mit Spiegeleiern zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brot mit Spiegeleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Omelett mit Käsebrot | 245g | 545.0 | 30,5g | +141 kcal, mehr Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | +15 kcal, mehr Protein |
| Käsebrot mit Karotten | 150g | 434.0 | 16,6g | +30 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +162 kcal, mehr Protein |
| Rinderschinken-Brote mit Gemüse | 200g | 289.0 | 15,7g | -115 kcal, weniger Protein |