Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Brot?
Schinken-Käse-Brot enthält 419 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12,7g Fett, 50,4g Kohlenhydraten und 24,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schinken-Käse-Brot
Nährwert von Schinken-Käse-Brot pro 100 Gramm
Was steckt in Schinken-Käse-Brot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 100g | 230 kcal | 8g | 1g | 46g |
| Rinderschinken (Bresaola) | 20g | 165 kcal | 35g | 5g | 0g |
| Hartkäse (z.B. Parmesan) | 25g | 380 kcal | 34g | 26g | 0,4g |
| Butter | 5g | 720 kcal | 0g | 80g | 0g |
| Gurke | 60g | 15 kcal | 0,7g | 0,2g | 1,8g |
| Karotten | 40g | 40 kcal | 0,8g | 0,3g | 8g |
Woher stammen die Kalorien in Schinken-Käse-Brot
Wie Schinken-Käse-Brot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 419 kcal | 21% |
| Eiweiß | 24,2g | 48% |
| Fett | 12,7g | 20% |
| Kohlenhydrate | 50,4g | 17% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schinken-Käse-Brot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schinken-Käse-Brot
Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Brot?
Eine volle Portion Schinken-Käse-Brot enthält etwa 419 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 167,6 kcal.
Ist Schinken-Käse-Brot gut zum Abnehmen?
Schinken-Käse-Brot hat eine moderate Kaloriendichte von 167,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Schinken-Käse-Brot?
Eine Portion Schinken-Käse-Brot liefert etwa 24,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 9,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schinken-Käse-Brot zu tracken?
Der einfachste Weg, Schinken-Käse-Brot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schinken-Käse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Schinken und Käse | 204g | 518.0 | 32g | +99 kcal, mehr Protein |
| Rinderschinken-Käse-Brot | 185g | 366.0 | 23g | -53 kcal, weniger Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +115 kcal, mehr Protein |
| Käse-Schinken-Brote | 297g | 566.0 | 34,7g | +147 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +147 kcal, mehr Protein |