Quantas calorias tem X-Salada (1/4 porção)?
X-Salada (1/4 porção) contém 174,2 calorias por porção (9% do valor diário de 2.000 kcal), com 9,9g de gordura, 13,5g de carboidratos e 7,9g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem X-Salada (1/4 porção)
Valor nutricional de X-Salada (1/4 porção) por 100 gramas
O que tem dentro de X-Salada (1/4 porção)
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de hambúrguer (1/4 unidade) | 25g | 280 kcal | 8,4g | 4,4g | 52g |
| Hambúrguer de carne bovina (1/4 unidade) | 22,5g | 248,9 kcal | 20g | 18,2g | 0g |
| Queijo muçarela (1/4 fatia) | 5g | 350 kcal | 24g | 28g | 2g |
| Tomate e Alface (porção 1/4) | 7,5g | 20 kcal | 1,3g | 0g | 4g |
| Maionese (porção 1/4) | 2,5g | 720 kcal | 0g | 80g | 4g |
| Manteiga/Óleo de cocção | 1,25g | 896 kcal | 0g | 100g | 0g |
De onde vêm as calorias de X-Salada (1/4 porção)
Como X-Salada (1/4 porção) se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 174,2 kcal | 9% |
| Proteínas | 7,9g | 16% |
| Gorduras | 9,9g | 15% |
| Carboidratos | 13,5g | 5% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de X-Salada (1/4 porção)
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre X-Salada (1/4 porção)
Quantas calorias tem X-Salada (1/4 porção)?
Uma porção completa de X-Salada (1/4 porção) contém aproximadamente 174,2 kcal. A porção total pesa cerca de 63,8g. Por 100 gramas, isso equivale a 273,3 kcal.
X-Salada (1/4 porção) é bom para emagrecer?
X-Salada (1/4 porção) tem uma alta densidade calórica de 273,3 kcal por 100g. Se está a controlar o peso, mantenha as porções pequenas e equilibre com alimentos menos calóricos ao longo do dia.
Quanta proteína tem X-Salada (1/4 porção)?
Uma porção de X-Salada (1/4 porção) fornece cerca de 7,9g de proteína de um peso total de porção de 63,8g. Isso é 12,4g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 16% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de X-Salada (1/4 porção)?
A forma mais fácil de registar X-Salada (1/4 porção) é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como X-Salada (1/4 porção) se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de brioche | 215g | 546.0 | 31,9g | +371 kcal, mais proteína |
| Hambúrguer de Brioche | 214g | 609.5 | 28,3g | +435 kcal, mais proteína |
| Hambúrguer de Brioche | 214g | 609.5 | 28,3g | +435 kcal, mais proteína |
| 1/4 X-tudo | 130g | 342.0 | 15g | +167 kcal, mais proteína |
| Big Mac | 204g | 522.0 | 25,4g | +347 kcal, mais proteína |