Câte calorii are wrap cu șuncă?
wrap cu șuncă conține 343,6 calorii per porție (17% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 11,7g grăsimi, 42,9g carbohidrați și 19,9g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are wrap cu șuncă
Valoarea nutrițională a wrap cu șuncă la 100 de grame
Ce conține wrap cu șuncă
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| tortilla / lipie (fără adaosuri) | 60g | 278 kcal | 8g | 7g | 50g |
| șuncă feliată (șuncă de porc sau pui) | 35g | 123,1 kcal | 22g | 1,7g | 1,7g |
| ardei roșu (fâșii) | 45g | 26 kcal | 1,3g | 0,2g | 6g |
| lapte integral (pahar) | 200g | 61 kcal | 3,4g | 3,4g | 4,8g |
De unde provin caloriile din wrap cu șuncă
Cum se integrează wrap cu șuncă în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 343,6 kcal | 17% |
| Proteine | 19,9g | 40% |
| Grăsimi | 11,7g | 18% |
| Carbohidrați | 42,9g | 14% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din wrap cu șuncă
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre wrap cu șuncă
Câte calorii are wrap cu șuncă?
O porție completă de wrap cu șuncă conține aproximativ 343,6 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 355g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 96,8 kcal.
Este wrap cu șuncă bun pentru slăbit?
wrap cu șuncă are o densitate calorică scăzută de 96,8 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are wrap cu șuncă?
O porție de wrap cu șuncă oferă aproximativ 19,9g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 355g. Asta înseamnă 5,6g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 40% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din wrap cu șuncă?
Cel mai simplu mod de a urmări wrap cu șuncă este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară wrap cu șuncă cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| wrap cu șuncă | 330g | 13.0 | 1g | -330 kcal, mai puține proteine |