Câte calorii are Pâine integrală?
Pâine integrală conține 104 calorii per porție (5% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 1,2g grăsimi, 18,4g carbohidrați și 3,8g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Pâine integrală
Valoarea nutrițională a Pâine integrală la 100 de grame
Ce conține Pâine integrală
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Pâine integrală cu semințe | 40g | 260 kcal | 9,5g | 3g | 46g |
De unde provin caloriile din Pâine integrală
Cum se integrează Pâine integrală în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 104 kcal | 5% |
| Proteine | 3,8g | 8% |
| Grăsimi | 1,2g | 2% |
| Carbohidrați | 18,4g | 6% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Pâine integrală
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Pâine integrală
Câte calorii are Pâine integrală?
O porție completă de Pâine integrală conține aproximativ 104 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 40g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 260 kcal.
Este Pâine integrală bun pentru slăbit?
Pâine integrală are o densitate calorică ridicată de 260 kcal la 100g. Dacă îți urmărești greutatea, menține porțiile mici și echilibrează cu alimente mai puțin calorice pe parcursul zilei.
Câte proteine are Pâine integrală?
O porție de Pâine integrală oferă aproximativ 3,8g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 40g. Asta înseamnă 9,5g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 8% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Pâine integrală?
Cel mai simplu mod de a urmări Pâine integrală este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Pâine integrală cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Pâine cu semințe | 60g | 156.0 | 5,4g | +52 kcal, mai multe proteine |
| Pâine integrală | 60g | 149.0 | 6g | +45 kcal, mai multe proteine |
| Felie de pâine | 35g | 88.0 | 3g | -16 kcal, mai puține proteine |
| Felie de pâine | 40g | 103.0 | 4g | -1 kcal, mai multe proteine |
| Pâine integrală | 50g | 128.0 | 5g | +24 kcal, mai multe proteine |