Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 6,9г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 110г | 157,3 ккал | 12,7г | 11,8г | 0,9г |
| Томаты | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Масло растительное | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кабачок | 40г | 25 ккал | 0г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 245 ккал | 12% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 6,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 245 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 96,1 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 96,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 14,9г белка при общем весе порции 255г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 287г | 310.0 | 19,1г | +65 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 227г | 247.0 | 15,6г | +2 kcal, больше белка |
| Оладьи из кабачков | 85г | 140.0 | 3,5г | -105 kcal, меньше белка |
| Оладушек из кабачка | 70г | 107.0 | 2,7г | -138 kcal, меньше белка |
| Овощное рагу | 200г | 169.0 | 3г | -76 kcal, меньше белка |