Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 7,1г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (3 шт) | 140г | 157,1 ккал | 12,9г | 10,7г | 0,7г |
| Томаты свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Кабачок | 60г | 23,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 5г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 98,6г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 7,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 287г. На 100 грамм это составляет 108 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 108 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 19,1г белка при общем весе порции 287г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 255г | 245.0 | 14,9г | -65 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 227г | 247.0 | 15,6г | -63 kcal, меньше белка |
| Яичница с томатами | 265г | 325.0 | 20г | +15 kcal, больше белка |
| Скрамбл и хлеб Даниловский | 297г | 492.0 | 27,9г | +182 kcal, больше белка |
| Яичница с томатами | 183г | 287.0 | 19,8г | -23 kcal, больше белка |