Сколько калорий в Салат Капрезе с рукколой?
Салат Капрезе с рукколой содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 4,2г углеводов и 12,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат Капрезе с рукколой
Пищевая ценность Салат Капрезе с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат Капрезе с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Моцарелла (мини шарики) | 60г | 300 ккал | 19г | 24г | 2,5г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Бальзамический уксус | 2г | 100 ккал | 0г | 0г | 15г |
Откуда берутся калории в Салат Капрезе с рукколой
Как Салат Капрезе с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 239 ккал | 12% |
| Белки | 12,2г | 24% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Капрезе с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат Капрезе с рукколой
Сколько калорий в Салат Капрезе с рукколой?
Полная порция Салат Капрезе с рукколой содержит примерно 239 ккал. Общий вес порции составляет около 132г. На 100 грамм это составляет 181,1 ккал.
Подходит ли Салат Капрезе с рукколой для похудения?
Салат Капрезе с рукколой имеет умеренную калорийность — 181,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат Капрезе с рукколой?
Порция Салат Капрезе с рукколой содержит около 12,2г белка при общем весе порции 132г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат Капрезе с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат Капрезе с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат Капрезе с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой | 145г | 34.0 | 2,3г | -205 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 170г | 262.0 | 9,7г | +23 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой и сыром | 190г | 199.0 | 12,2г | -40 kcal, столько же белка |
| Паста с креветками | 345г | 373.0 | 26,9г | +134 kcal, больше белка |
| Спагетти с креветками | 450г | 523.0 | 25,9г | +284 kcal, больше белка |