Сколько калорий в Салат с рукколой и моцареллой?
Салат с рукколой и моцареллой содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,5г жиров, 6,6г углеводов и 8,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и моцареллой
Пищевая ценность Салат с рукколой и моцареллой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и моцареллой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Моцарелла мини | 40г | 290 ккал | 18г | 23г | 2,3г |
| Салат радиккьо | 15г | 26,7 ккал | 1,3г | 0г | 4,7г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Бальзамический уксус | 5г | 80 ккал | 0г | 0г | 16г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и моцареллой
Как Салат с рукколой и моцареллой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 8,9г | 18% |
| Жиры | 19,5г | 30% |
| Углеводы | 6,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и моцареллой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и моцареллой
Сколько калорий в Салат с рукколой и моцареллой?
Полная порция Салат с рукколой и моцареллой содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 130 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и моцареллой для похудения?
Салат с рукколой и моцареллой имеет низкую калорийность — 130 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой и моцареллой?
Порция Салат с рукколой и моцареллой содержит около 8,9г белка при общем весе порции 180г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и моцареллой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и моцареллой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Капрезе с рукколой | 132г | 239.0 | 12,2г | +5 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 145г | 34.0 | 2,3г | -200 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 165г | 175.0 | 8,3г | -59 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом и креветками | 200г | 289.0 | 22г | +55 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 126г | 111.0 | 1г | -123 kcal, меньше белка |