Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 172 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,2г жиров, 9г углеводов и 26,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 116,3 ккал | 25,6г | 0,9г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Помидоры черри желтые | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 4,8г |
| Болгарский перец красный | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Микс салат (айсберг, радиккьо) | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 2,8г |
| Зеленый лук | 20г | 30 ккал | 1,5г | 0,5г | 3,5г |
| Дайкон | 30г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 4г |
| Карпаччо | 20г | 160 ккал | 20г | 10г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 172 ккал | 9% |
| Белки | 26,6г | 53% |
| Жиры | 3,2г | 5% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 172 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 53,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 53,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26,6г белка при общем весе порции 320г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 247г | 73.0 | 3,9г | -99 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с брынзой | 200г | 263.0 | 8,7г | +91 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 197г | 99.0 | 1,8г | -73 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с орехами | 670г | 459.0 | 15,6г | +287 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с орехами | 550г | 453.0 | 14,9г | +281 kcal, меньше белка |