Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,2г жиров, 36,1г углеводов и 38,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (омыlet) из 2 яиц жареная без масла | 150г | 144 ккал | 12г | 8г | 5,4г |
| Ржаные хрустящие хлебцы (2 шт., около 30 г каждая) | 60г | 366,7 ккал | 10г | 20г | 38г |
| Слабосолёная/копченая форель или лосось (ломтики) | 70г | 114,3 ккал | 18г | 4г | 0г |
| Огурец свежий (половина среднего огурца) | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Китайская капуста (листья) | 70г | 22,9 ккал | 1,4г | 0,3г | 4,6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 544 ккал | 27% |
| Белки | 38,2г | 76% |
| Жиры | 27,2г | 42% |
| Углеводы | 36,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 544 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 126,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 126,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 38,2г белка при общем весе порции 430г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 290г | 656.6 | 37,2г | +112 kcal, меньше белка |
| Блин с салатом | 665г | 243.0 | 12г | -301 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | -119 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 365г | 464.0 | 27,3г | -80 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 255г | 441.0 | 29,2г | -103 kcal, меньше белка |