Сколько калорий в Филе сельди?
Филе сельди содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 0г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Филе сельди
Пищевая ценность Филе сельди на 100 грамм
Что входит в состав Филе сельди
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе сельди слабосоленой | 60г | 190 ккал | 20,3г | 12г | 0г |
Откуда берутся калории в Филе сельди
Как Филе сельди вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 333 ккал | 17% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе сельди
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Филе сельди
Сколько калорий в Филе сельди?
Полная порция Филе сельди содержит примерно 333 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 190,3 ккал.
Подходит ли Филе сельди для похудения?
Филе сельди имеет умеренную калорийность — 190,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Филе сельди?
Порция Филе сельди содержит около 36г белка при общем весе порции 175г. Это 20,6г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Филе сельди?
Проще всего отслеживать Филе сельди с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Филе сельди сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 100г | 240.0 | 19,5г | -93 kcal, меньше белка |
| Кусочек сельди | 40г | 98.0 | 8,4г | -235 kcal, меньше белка |
| Филе сельди | 100г | 190.0 | 14г | -143 kcal, меньше белка |
| Сельдь соленая | 100г | 190.0 | 17г | -143 kcal, меньше белка |
| Сельдь в масле | 100г | 367.3 | 13,5г | +34 kcal, меньше белка |