Сколько калорий в Рыба с рисом и брокколи?
Рыба с рисом и брокколи содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 52г углеводов и 33,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с рисом и брокколи
Пищевая ценность Рыба с рисом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с рисом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный рис | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Брокколи | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Болгарский перец | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Растительное масло (в овощах) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Белая рыба на пару (Минтай) | 150г | 78 ккал | 17,3г | 0,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с рисом и брокколи
Как Рыба с рисом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 451 ккал | 23% |
| Белки | 33,3г | 67% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 52г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с рисом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с рисом и брокколи
Сколько калорий в Рыба с рисом и брокколи?
Полная порция Рыба с рисом и брокколи содержит примерно 451 ккал. Общий вес порции составляет около 460г. На 100 грамм это составляет 98 ккал.
Подходит ли Рыба с рисом и брокколи для похудения?
Рыба с рисом и брокколи имеет низкую калорийность — 98 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с рисом и брокколи?
Порция Рыба с рисом и брокколи содержит около 33,3г белка при общем весе порции 460г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с рисом и брокколи?
Проще всего отслеживать Рыба с рисом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с колбасой и рыбой | 210г | 404.0 | 28,9г | -47 kcal, меньше белка |
| Запеченная рыба с брокколи | 332г | 208.0 | 42,2г | -243 kcal, больше белка |
| Рыба под маринадом | 250г | 283.0 | 15г | -168 kcal, меньше белка |
| Рыба под маринадом | 250г | 283.0 | 15г | -168 kcal, меньше белка |
| Рыба в кляре | 35г | 83.0 | 7г | -368 kcal, меньше белка |